2025-04-30 10 0

肌肉增长是许多健身爱好者和运动员追求的目标，而如何合理安排训练频率是影响肌肉增长的关键因素之一。那么，每周练几次才能达到最佳的肌肉增长效果呢？本文将为您揭秘肌肉增长的最佳周期。 我们需要了解肌肉生长的基本原理。肌肉生长主要是通过肌肉纤维的...